白癜風是一種色素脫失皮膚病，在患者皮膚上出現大小不同的白斑。嚴重影響患者的外貌會生活，對患者的心理造成了不小的壓力。在白癜風醫治期間，不良的情緒不利于白癜風的醫治。所以患者要注意緩解自身的壓力，那么白癜風患者如何緩解自身的情緒?下面我們來一起看一下。

　　1.轉移注意力，當患者感到沮喪時，可以轉移自己的注意力，把對白斑的關注轉移到別的地方去，患者可以看一些輕松有趣的電影或綜藝節目，這樣情緒可以得到緩解。把注意力從不良情緒中轉移到其他方面，比如工作、音樂、電影等其他患者喜歡的事情去中。這些對于控制白斑的發展和醫治具有積極的意義。

　　2.培養愛好，患者可以培養自己的愛好，如繪畫、音樂或旅游。做喜歡的事情時，可以體會到這些事情給自己帶來的深深快樂，同時感受到自己的價值，從而減少生活中的抑郁。患者應學會積極面對白斑，調整心態，放松身心，減少恐懼等。

　　3.向別人傾訴，白癜風患者可以在壓力過大時向自己的朋友或家人傾訴自己的痛苦，這是緩解情緒的好方法。許多人在表達自己的感受后會感到心理和情感上的放松，這對白斑的醫治非常有幫助。如果沒有你認為適合交談的人，你可以向心理師尋求幫助。

　　4.堅持體育鍛煉，如果患者能堅持體育鍛煉，不僅可以提高機體的免疫力，對白癜風的醫治起到輔助作用，此外鍛煉還能發泄情緒，使大腦產生積極的化學物質，從而起到放松情緒的作用。

　　白癜風患者如何緩解自身的情緒?蘇州瑞金白癜風醫院溫馨提醒，很多患者在醫治期間情緒不好，都是因為害怕白癜風治不好導致的，白癜風雖然說難醫治，但是并不是治不好，希望患者要正確的認識白癜風，為了白癜風的恢復，樹立起醫治的信心，堅持醫治，爭取白斑早消失。