青少年是人生成長和學習的關鍵年齡。但是這時期也非常容易出現一些疾病的困擾，尤其是發生了白癜風就是對生活和學習都影響很大的皮膚頑疾，在發生這個病之后不止會導致心理受到傷害，并且在社會上也影響到社交和工作。因此應該及早進行治療，那么，青少年白癜風如何自我防護呢?下面我們來一起看一下。

　　1、減少食物中有害物質的攝入：盡量吃無公害的蔬菜、水果，并且在食前要反復使用凈水沖洗，減少細菌和殘留農藥等有害物質。并且還要注意不食用所含汞、鉛等重金屬鹽超標食品。

　　2、減少從呼吸道進入的有害物質：在日常活動時選擇空氣質量好的場所，尤其是不在馬路上或煙霧塵埃大的場所做一些劇烈運動，如追趕、跑步等運動。

　　3、減少接觸有害物質：在日常生活當中，應避免接觸一些對身體有害的酚類化學物質，如不正規的畫畫染料，和作為橡膠防護手套原料的抗氧化劑輕醌衍生物，某些合成橡膠制成的涼鞋。

　　4、減少紫外線的照射：臨床可見于旅游、游泳后發病的較多。在平時注意保護皮膚，避免長時間在強光紫外線下進行活動，出門都需要采取防曬措施，可佩戴遮陽傘或者將裸露的皮膚涂上防曬霜等。

　　蘇州瑞金白癜風醫院溫馨提醒，對此病的預防要從幼兒開始，尤其是青少年應該注意保持良好的精神狀態，正確緩解學業、生理、心理等各個方面的壓力，防止讓壓抑、焦慮情緒導致身體的內分泌文紊亂，防止免疫機能失常，就可以很好地避免引發白癜風。