白癜風(fēng)不僅頑固而且發(fā)病率高，一旦患病將會(huì)給患者帶去沉重的心理負(fù)擔(dān)與精神壓力，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量。了解預(yù)防白癜風(fēng)的相關(guān)知識(shí)，做到有病早治，未病先防，對(duì)降低疾病的發(fā)病率非常重要。此外，注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)預(yù)防和治療白癜風(fēng)也具有十分重要的意義。

　　1、白癜風(fēng)病因復(fù)雜，治療困難，嚴(yán)重影響病人的生活質(zhì)量，對(duì)此病的預(yù)防，目前還未普遍被人們所重視，發(fā)病前人們也不知道應(yīng)該怎么預(yù)防。普及預(yù)防知識(shí)，做到有病早治，未病先防，對(duì)降低發(fā)病率非常重要。

　　2、生活中如果遇到坎坷和不愉快，必然會(huì)給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。人的情緒變化與健康密切相關(guān)，情感的異常反應(yīng)是疾病發(fā)生的內(nèi)在因素。

　　3、保持心情平和，不大喜大悲，多愁善感。春夏之交大家喜歡外出旅行，但外出旅行時(shí)也需注意，不要暴曬、也要當(dāng)心不要受外傷，否則易引發(fā)白斑發(fā)展。

　　4、良好的生活環(huán)境。生活環(huán)境的潮濕、淋雨、涉水、風(fēng)寒等均可誘發(fā)白癜風(fēng)，所以要保持良好的生活環(huán)境，建立良好的起居規(guī)律，避免機(jī)體生物鐘紊亂、神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　5、注重飲食營養(yǎng)，制定科學(xué)的膳食食譜和養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)此病的預(yù)防和治療具有重要意義。平時(shí)宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質(zhì)的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。

　　6、食物清淡不要太刺激，但宜多吃些豬肝、核桃、黑木耳、芝麻之類，吃一點(diǎn)滋肝補(bǔ)腎的中成藥比較好。要是感覺白斑明顯擴(kuò)大，不要太慌，調(diào)整好心態(tài)，選擇一些口服中藥進(jìn)行控制，在用藥期間，需要改善一下免疫力的功能，可用一下轉(zhuǎn)移因子、螺旋藻等。

　　7、糾正偏食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，少喝碳酸、可樂和橙汁等飲料，少進(jìn)食含維生素C豐富的食物，多進(jìn)補(bǔ)一些含色素的蔬菜和黑豆之類食品。

　　綜上所述，以上是一些防護(hù)白癜風(fēng)困擾的方法。同樣精神調(diào)節(jié)也是治療白癜風(fēng)的重要因素之一，所以患者若遇到不高興的事情，盡量不要再去想那件事，可以想一些自己感興趣的事情，也可以找親近的家人、朋友傾訴，或者是用自己的方法去釋放壓力，來忘掉不愉快。